Cómo está pensado este espacioHow this space is designed
Una página breve para saber qué encuentras aquí, qué no, y por qué las prácticas son como son.A short page on what you will find here, what you won’t, and why the practices are the way they are.
Educación, no terapiaEducation, not therapy
WellnessEducability enseña a notar, nombrar y cuidar lo que sientes con prácticas sencillas. Es un espacio de educación y autoconocimiento. No diagnostica, no trata y no sustituye la atención de un profesional de la salud.WellnessEducability teaches you to notice, name and look after what you feel through simple practices. It is a space for education and self-knowledge. It does not diagnose, treat or replace care from a health professional.
Eso tiene consecuencias concretas en cómo está hecho todo:That has concrete consequences for how everything is built:
- Nadie interpreta lo que haces. Ni tus dibujos, ni tu cuerpo, ni tus palabras. Tú decides qué significan.Nobody interprets what you do. Not your drawings, your body or your words. You decide what they mean.
- No prometemos curar nada. Las prácticas ayudan a prestar atención; no son un tratamiento.We don’t promise to heal anything. The practices help you pay attention; they are not a treatment.
- Las técnicas intensas no se practican aquí. Lo que nace en la clínica o exige acompañamiento se explica, pero no se ofrece como práctica.Intense techniques are not practised here. What comes from the clinic or needs guidance is explained, but not offered as a practice.
- Pensado para personas que están bien y quieren estar mejor, no para atravesar una crisis.Designed for people who are well and want to feel better, not for getting through a crisis.
Cada día tiene la misma formaEvery day has the same shape
Las prácticas siguen un marco de cuatro movimientos, E·R·I·V. Se repite en todos los recorridos para que no tengas que aprender un método nuevo cada vez.Practices follow a framework of four movements, E·R·I·L. It repeats across all journeys so you don’t have to learn a new method each time.
Notar cómo llegas, sin corregirlo.Notice how you arrive, without correcting it.
Una práctica corta que ayuda al cuerpo a asentarse.A short practice that helps the body settle.
Dar forma a lo notado: escribir, dibujar, nombrar.Give shape to what you noticed: write, draw, name.
Un gesto pequeño para el resto del día.One small gesture for the rest of the day.
Cinco puertasFive doors
Hay cinco maneras de entrar: respirar, mover, dibujar, imaginar y expresar. No hace falta elegir la correcta. Un recorrido te lleva por todas, y puedes quedarte con la que más te hable.There are five ways in: breathe, move, draw, imagine and express. You don’t need to pick the right one. A journey takes you through all of them, and you can stay with the one that speaks to you most.
De dónde vienen las ideasWhere the ideas come from
Las prácticas se inspiran en tradiciones muy distintas: la atención al cuerpo y al movimiento, la expresión creativa, la psicología de las emociones y la respiración. Algunas tienen respaldo científico sólido y otras son prácticas contemplativas o divulgativas. Cuando una idea es divulgativa o está en discusión, la página lo dice.The practices draw on very different traditions: attention to the body and movement, creative expression, the psychology of emotions, and breathing. Some have solid scientific support and others are contemplative or popular-science. When an idea is popular-science or debated, the page says so.
Los nombres de métodos, marcas y autores se mencionan para reconocer su origen. Consulta Marcas y atribuciones.Names of methods, brands and authors are mentioned to acknowledge their origin. See Trademarks and credits.
Tu privacidadYour privacy
No hay cuentas ni registro. Tus notas, tus días hechos y tus dibujos se guardan solo en este navegador, en este dispositivo. No los vemos nosotros ni nadie más. Puedes borrarlos cuando quieras desde “Empieza aquí”. Si limpias los datos del navegador, desaparecen.There are no accounts or sign-ups. Your notes, completed days and drawings are stored only in this browser, on this device. Neither we nor anyone else sees them. You can delete them whenever you like from “Start here”. If you clear your browser data, they disappear.
Sin presiónNo pressure
No hay rachas, puntos ni “llevas X días seguidos”. Si dejas un recorrido y vuelves tres semanas después, te espera donde lo dejaste.There are no streaks, points or “you’re on a X-day run”. If you leave a journey and come back three weeks later, it waits where you left it.
AutoríaAuthorship
Contenido original de Mónica L. González · Proyecto Sí de Vida · WellnessEducability. Textos en español e inglés escritos para cada idioma.Original content by Mónica L. González · Proyecto Sí de Vida · WellnessEducability. Texts in Spanish and English written for each language.