Este libro no es un método. Es una práctica.
Proyecto Sí de Vida
Este libro nació de una pregunta sencilla: ¿qué necesitamos, cada día, para cuidar y cultivar nuestro bien-estar? No una solución, no un método, no una fórmula. Sino un espacio. Un momento. Una práctica.
Una invitación a crear pequeños espacios donde cuidar y cultivar el bien-estar, cada día.
El movimiento emocreativo es el marco propio de este proyecto: integra pensamiento, emoción, cuerpo y expresión como vías naturales de acceso al bien-estar. Se nutre de la Psicología Humanista de Carl Rogers, la Ecología Emocional de Conangla y Soler, la Expresión Artística Intermodal (IEA/Knill) y los enfoques somáticos contemporáneos. No es una técnica, sino un camino. No es una disciplina, sino una escucha.
A través de cinco accesos — respirar, mover, dibujar, imaginar, expresar — este libro acompaña 365 días con propuestas sencillas, abiertas, accesibles para cualquier persona, sin importar la edad ni la experiencia.
El camino es siempre el mismo — cuatro pasos que forman el marco E·R·I·V (marco propio del proyecto, inspirado en los ciclos de procesamiento de Gendlin, Ogden y Kolb): explorar lo que sientes, regular dándole espacio y forma, integrar haciéndolo parte de ti, y vivir desde otro lugar.
Día 12
✦ Pilar: Mover
De pie o sentado/a. Cierra los ojos un momento. Lleva la atención a tu cuerpo — no a lo que piensas, sino a lo que sientes físicamente ahora mismo.
Empieza por los pies. Nota el contacto con el suelo. Ese contacto es real. Esa es tu base.
Deja que los hombros desciendan. No los empujes — solo dales permiso para bajar. Observa si algo cambia en el pecho, en la respiración.
Haz un gesto lento con el brazo — el que pida moverse. Sin dirección. Sin objetivo. El cuerpo sabe.
Quédate con lo que emerge. Sin prisa.
✦ Tiempo sugerido: 5 minutos
¿Qué observaste durante la práctica?
¿Qué surgió?
Escribe libremente · dibuja · explora
Palabras · sensaciones · intenciones
Proyecto Sí de Vida · 365 días
Semana 02
Eje · Mover
Prácticas de la semana
Intención de la semana:
Al final de esta semana,
¿qué quieres recordar?
Lo que me llevo
Semana 02 · completada
Proyecto Sí de Vida
"No se trata de cambiar la vida,
sino de crear pequeños espacios
donde cuidar y cultivar
el bien-estar, cada día."
Un movimiento emocreativo para cuidar y cultivar el bien-estar cada día. Para cualquier persona — peques y mayores — que quiera explorar, regular, integrar y vivir desde otro lugar.
Avivar la vida.
Proyecto Sí de Vida