Proyecto Sí de Vida · Práctica diaria

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Tu práctica de hoy —

¿Qué llevas
dentro hoy?

Paso 1 · Sentir

En este momento,
¿qué emoción reconoces en ti?

🌿
No sé cómo nombrarlo Explorar el glosario emocional →
›
— cambiar →

Paso 2 · Cuerpo

¿Dónde lo notas
en tu cuerpo?

Paso 3 · Necesidad

¿Qué necesita
esta emoción de ti?

Paso 4 · Cómo me expresé

¿Qué hiciste hoy?

Pilar

🌬 Respirar 🌿 Mover ✏️ Dibujar ☁️ Imaginar 🎵 Expresar

Modo de expresión

✏️ Trazo 📝 Palabra 🎵 Sonido 🌿 Cuerpo 🖼 Imagen 🕯 Ritual 🎭 Juego

Intensidad del momento

Bajo
Alto

Paso 5 · Cerrar

Para terminar

¿Qué te llevas de esta práctica?

Intención para mañana

Glosario
Emocional

Basado en Ecología Emocional (España) e Inteligencia Emocional (USA).
Tres marcos complementarios: Ecología Emocional (Conangla & Soler) · Inteligencia Emocional (Goleman/Salovey-Mayer) · Emociones Básicas (Ekman). Cada uno con distinta epistemología. Cada definición indica su fuente. Toca una emoción para explorarla.

🔍

No encontramos esa emoción.
Prueba con otra palabra.

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Intensidad

Mi registro

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El primer paso

Cada gran recorrido comienza con un primer momento de presencia. Este es el tuyo.

Cuidar-te · Cuidar-le · Cuidar-nos